Talje mål

Find den øvre del af din hofteknogle og den nederste kant af dine ribben. Sådan måler du din talje korrekt: 1. Din talje er midt mellem de to punkter, uanset om din navle er over eller under. Mål din omkreds med et målebånd . Sep Af Marina Aagaar MFT I sundhedstestning måler man ofte livvidden, fordi fedtets placering på kroppen kan indikere risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Ved æbleform, en markant øget fedtmængde omkring kropsmidten, maven og organer, kan der være en øget risiko for eksempelvis blodpropper. Stå oprejst med let spredte ben og træk vejret roligt. Placer målebåndet vandret, præcis midt imellem det nederste ribben og den øverste del af hofteskålen. Mærk efter i siden og find punktet ved at trykke ind mod skelettet. Taljemålet giver nemlig et overblik over, hvordan det overflødige fedt er fordelt på koppen.

Beregn din talje hofte ratio (THR) her og se, om dit fedt er sundt fordelt. Målet for en sund fedtfordeling er derfor at have størst forskel mellem talje og hofte.

Et af de enkleste mål for om man er overvægtig er at måle sit taljemål. Samtidigt er der en tæt sammenhæng mellem taljemål og risiko for de fleste livsstilssygdomme. Det er specielt et relevant mål fordi man ve at især det fedt der sidder omkring maven er skadeligt for helbredet. Livvidde er ofte et bedre mål for fedttab end . BMI og vægt, men taljemål er uretfærdigt over for personer der ikke har gennemsnitshøjde. Derfor begynder man mere og mere at bruge talje -højde ratio, som tilmed er et pålideligt mål for både børn og voksne.

Tjek med denne beregner om du for tyn . Jul For meget fedt om livet er usundt. Hofterne må derimod gerne være runde. Divider så taljemålet med hoftemålet.

For at finde den naturlige taljelinje skal du bukke din overkrop lidt ned til gulvet. Det sted hvor kroppen ”knækker” ligger din talje. Du skal altid gå ud fra den naturlige taljelinje uanset hvor, dit tøjs talje ligger.

Mål på det bredeste ste ca. Jun BMI (Body Mass Index) har i mange år været brugt som indikator på den enkeltes vægt.

Målet anvendes af WHO og danske sundhedsmyndigheder. BMI måler forholdet mellem højde og vægt og udregnes ved at tage vægten i kilo divideret med (højde i meter x højde i meter). Sep Er dit taljemål for stort?

Fedtet, der sidder omkring maven, er mere skadeligt end det, der f. Dit taljemål giver et mere præcist billede af din sundhedstilstand end din vægt og dit BMI alene. Derfor er det en god idé lige at tjekke din taljes omkreds med et centimetermål. Talje -hofte forholdet, talje -hofte målet, æble-pære indekset ( talje -hofte ratio ( anglicisme), THR) er en måde at beskrive forholdet mellem talje – og hoftevidden. Forholdet måler proportionen af fedt deponeret forskellige stedet på kroppen. Der er også kraftige indicer på at nogle bestemte mål opfattes som specielt attraktive.

Talje : Mål først din talje, der hvor du er smallest. Hofte: Saml fødderne helt og mål dig dér, hvor du er størst om hoften, og hvor numsen buler mest ud.